La griffonia è una pianta africana della famiglia delle Fabacee, parente (alla lontana) con fagioli e piselli. Ha la proprietà di migliorare il tono dell’umore e di agire positivamente sulla sfera nervosa: è utile anche per ansia, insonnia e fame compulsiva. Agisce principalmente innalzando il livello delta serotonina. È efficace in caso di depressione di […]
La camminata sportiva nota come “nordic walking” è un’attività motoria facile, poco costosa e divertente, alla portata di tutti. Fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa, questo sport era inizialmente praticato dagli atleti dello sci
La pratica regolare del nuoto comporta molti benefici: è uno sport completo e salutare, che promuove il benessere fisico e psicologico. Inoltre, coinvolge quasi tutti i muscoli, ma da questo punto di vista non tutti gli stili sono uguali. Lo stile libero: sviluppa particolarmente i bicipiti, i pettorali, gli addominali e i glutei; ma è
Le bacche di rosa hanno un sapore piacevole, grazie all’alto contenuto di vitamina C, sono ricostituenti, ideali per i bimbi e gli anziani (colpiti dalle classiche influenze invernali). Raccogliete le bacche di rosa dopo la prima gelata autunnale, perché risultano più tenere; pulitele con cura e liberatele dai semi, aggiungete 2 cucchiai di miele e
Per ritrovare la forza: la crema di bacche di rosa… Leggi tutto »