Alcuni studi osservazionali hanno ipotizzato che sia una dieta complessivamente corretta (ad alto apporto di frutta e verdura, cereali integrali e pesce) sia il consumo di pesce di per sé, si associno in modo significativo alla riduzione del rischio di depressione. Il dato è confermato dalla metanalisi presentata, che ha valutato complessivamente 26 studi sull’argomento, […]
Bastano 30 minuti di giardinaggio alla settimana per stare decisamente meglio: lavorare al proprio orto e prendersi cura di fiori e piante, infatti, aumenta l’autostima, calma la rabbia, tiene la depressione (anche si professione non si è contadini). Lo rivela uno studio britannico, condotto dalle università di Westminster ed Essex su 270 persone e pubblicato
Benessere: occuparsi dell’orto migliora l’umore! Leggi tutto »
La griffonia è una pianta africana della famiglia delle Fabacee, parente (alla lontana) con fagioli e piselli. Ha la proprietà di migliorare il tono dell’umore e di agire positivamente sulla sfera nervosa: è utile anche per ansia, insonnia e fame compulsiva. Agisce principalmente innalzando il livello delta serotonina. È efficace in caso di depressione di
Umore in ribasso? Prima di pensare agli psicofarmaci, ‘curati’ in palestra. La ricerca conferma che muoversi aiuta. Uno studio condotto dal Karolinska Institute di Stoccolma, rivela che l’attività fisica ha effetti sull’umore paragonabili a quelli dei farmaci. Ma qual è il meccanismo che rende il movimento uno scudo contro la depressione? «I ricercatori svedesi hanno