Camminare in montagna è l’ideale contro la cellulite. Se è possibile, al mattino appena alzate procedete di buon passo per 30-40 minuti, tenendo in mano due bottigliette di acqua da mezzo litro in modo che le braccia seguano il ritmo del passo, aumentando un po’ lo sforzo e il consumo calorico. Ogni 10 minuti fermatevi […]
Appena svegli fai un po’ di ginnastica. Prima di alzarti dal letto, sdraiata a pancia in su, solleva le gambe ed esegui esercizi a mezz’aria: sforbiciate, pedalate, rotazioni dei piedi. Ripeto ogni movimento per almeno una decina di volte. Questa ginnastica serve per riattivare la circolazione e dare sprint alle gambe. A pranzo e cena
Gambe belle: mosse strategiche per tre momenti clou della giornata… Leggi tutto »
Fragole, kiwi, peperoni, mirtilli, ananas… Sono miniere di vitamina C e di altre sostanze dall’azione vasoprotettrice, che ti aiutano a prevenire la comparsa di capillari e varici. Il nemico numero uno delle gambe belle e sane? Il caldo eccessivo. «Allora le vene superficiali si dilatano», spiega il professor Giovanni B. Agus, angiologo. «Il risultato è la
1. Bere tanto, lontano dai pasti: la quantità ideale è due litri di acqua al giorno. Vanno bene anche le tisane, purché non siano zuccherate. 2. Dire addio alla vita sedentaria: tutto il corpo ne trarrà enorme giovamento. 3. Indossare calze graduate, che favoriscono la circolazione del sangue su tutta la lunghezza delle gambe. 4. Dimenticare