6 regole per avere un intestino sano!

6 regole per avere un intestino sano!

6 regole per avere un intestino sano! 1) Consumare ogni giorno frutta e verdura, ricche di fibre, in abbondanza: l’ideale sarebbe arrivare a sette porzioni al giorno, inserendo a pranzo e a cena ortaggi sia crudi che cotti (per esempio, una minestra di verdura e un’insalata mista) e mangiando la frutta lontano dai pasti. 2) …

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