Posso bere gli alcolici se sono a dieta?

L’alcol è dannoso e tossico per la salute. Per questo le linee guida italiane suggeriscono di non superare le 2 unità alcoliche per l’uomo e 1 unità alcolica per la donna al giorno (una unità corrisponde a un bicchiere di vino o una birra da 330 ml).

Dato che le calorie fornite dall’alcol sono vuote, prive di valore nutritivo, per chi è a dieta dimagrante sono un inutile di più. Meglio allora concedersele nelle occasioni speciali, senza esagerare e rimanendo nei quantitativi suggeriti.

Oppure non superare il mezzo bicchiere di vino al giorno (un bicchiere ha circa 80/90 calorie).

Attenzione ai cocktail, arrivano fino a 350 kcal! Oltre all’alcol contengono anche zucchero, succhi di frutta o sciroppi.

Fonte: una risposta della dottoressa Carla Lertola, tratta da Starbene, 29/10/2019
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