Il Tai chi è un’arte marziale nata in Oriente come tecnica di combattimento, ma diffusasi in Occidente soprattutto come esercizio ginnico o come tecnica di medicina preventiva. Ha, infatti, vari effetti benefici sulla salute dell’uomo. E’ certo, per esempio, che praticare Tai chi ha un effetto positivo anche sull’ipertensione. Lo hanno provato vari studi, dei […]
Pressione alta: si abbassa con il Tai chi chuan! Leggi tutto »
Vediamo nel suo insieme il Sistema di Guarigione così come fu concepito dal suo creatore Mikao Usui. Le seguenti domande gli furono poste durante una intervista, circa 75 anni fa ed è lui stesso che risponde: Cos’è l’Usui ReiKi Ryoho? Con somma gratitudine abbiamo ricevuto i principi prescritti dall’Imperatore Meiji e viviamo conformandoci ad
Domande e Risposte sul Reiki: un Guest Post di Umberto Carmignani! Leggi tutto »
Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »
A Milano c’è un nuovo spazio dedicato al benessere. Si chiama Alma Matters ed è l’oasi olistica voluta da Walter Zanca, ex dj convertitosi alle discipline orientali. II cambiamento avviene dopo un viaggio in India, durante il quale Zanca, intraprende un lungo percorso di studi che lo porta a cambiar vita. Da qui l’idea di
Secondo la tradizione fu Mikao Usui, monaco cristiano nato in Giappone nel 1865, che dopo anni di faticose ricerche scoprì il Segreto della Guarigione chiamandolo Reiki, e ne introdusse la pratica in Giappone a partire dal 1922. Se le coordinate geografiche e temporali sembrano precise e avvalorate da documenti e testimonianze, appare tuttavia difficile, ad
Le origini di ReiKi (un guest post di Umberto Carmignani)… Leggi tutto »
La ginnastica respiratoria che ti rimette in forma… RESPIRARE BENE TI RICARICA E FA DIMAGRIRE… Quando non si respira in modo adeguato, si riduce il senso di energia, si avverte stanchezza, pigrizia e poca voglia di essere attivi. Tutto ciò significa anche una riduzione del metabolismo cellulare, con il risultato finale di accumulare grasso e
La ginnastica respiratoria che ti rimette in forma… Leggi tutto »
Marco Grillo, accompagnatore naturalistico e guida escursionistica ambientale ha scritto alla redazione, proponendo questa interessante passeggiata meditativa… Pubblichiamo volentieri il suggerimento di Marco, perché ci sembra bella una bella iniziativa: Titolo: Passeggiata meditativa con cena sinoira Data: Venerdì 11 settembre 2015; Descrizione: Facile passeggiata serale per gli amanti e praticanti dello yoga e vivamente consigliata a chi desidera
In Valle Stura, una interessante passeggiata meditativa… Leggi tutto »
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Chakra, guida pratica: filosofia, asana, simbologia, pranayama… Leggi tutto »
La regola del 5 a tavola riduce il suo valore se accompagnata a una vita sedentaria. Alla piramide alimentare va perciò unita la piramide delle attività fisiche, da alternare nel corso del mese. Tutti i giorni camminare più che si può. Passeggiare, fare le scale, portare fuori il cane, lasciare a casa l’auto, scendere dal
La primavera è un momento delicato per chi soffre di disturbi di stomaco, in questo cambio di stagione, infatti, si esacerbano i sintomi legati alla risalita dei succhi gastrici: dolore restrosternale, bruciore, rigurgito acido, difficoltà a deglutire, tosse stizzosa. Per combattere malattia da reflusso gastroesofageo, gastrite e altri malesseri che interessano lo stomaco, la medicina