Avere denti sani e curati è necessario oltre che importante, esistono piccole regole quotidiane da seguire con costanza per mantenerli tali: una sana dieta alimentare con pochi zuccheri, una pulizia accurata e regolare (almento due volte al giorno dopo i pasti principali), l’uso del filo interdentale e, due volte l’anno, una visita completa dal […]
E’ importante sapere che le donne in gravidanza possono prevenire le allergie dei nascituri. La prima regola che la gestante deve seguire è di non fumare e non permettere ad altri di fumare in propria presenza. Seconda regola: consumare molta frutta e verdura, perché i fattori nutrizionali possono modificare l’espressione dei geni e impedire la
Gli alleati più preziosi delle aspiranti mamme fin dal primo mese di gravidanza? Gli integratori di acido folico. Che questa vitamina del gruppo B rappresenti un potente scudo difensivo per la salute del feto è noto da tempo e, una recente ricerca del Norwegian Insitute of Public Health e della Columbia University di New York
La buona salute, anche qui, nasce in cucina. Ecco le regole da osservare: bere almeno due litri d’acqua al giorno; alimentarsi con cibi ricchi di potassio e vitamina B2; mirtilli per decongestionare i vasi sanguigni; fragoline; tanto pesce; cereali integrali. Fonte: Salute, maggio 2012
La carota è famosa per il contenuto in vitamina A, preziosissima per la salute dei tessuti e dell’organismo: non va però assunta in eccesso, perché si accumula nel tessuto adiposo, provocando fenomeni di intossicazione. Con la carota il rischio non sussiste, perché si ingerisce un precursore, il betacarotene, che nell’organismo viene trasformato in vitamina
Come abbassare il colesterolo e contrastare l’invecchiamento cutaneo? Basta una manciata di pistacchi. Secondo una ricerca dell’università della Pennsylvania e dell’università dell’East Anglia, i pistacchi, ricchi di ferro, potassio e fosforo, sono in grado di combattere il colesterolo cattivo (Ldl), grazie all’azione congiunta di betacarotene, vitamina E e luteina (dal potere antiossidante). La vitamina E,
Contenuta soprattutto in olio d’oliva, semi oleosi, frutta secca e pesce, la vitamina E migliora l’ossigenazione della pelle e protegge dall’ossidazione le cellule dei tessuti, gli ormoni e persino altre vitamine, iniziando dalla C, importante perché contrasta la formazione dei radicali liberi e partecipa alla produzione di collagene e ormoni. – Ha una leggera azione
La noce propriamente detta, non va confusa con altri frutti che portano lo stesso nome, ma che sono di specie botaniche diverse, come la noce del Brasile. Fra le numerose varietà di noce che si conoscono, quella più pregiata è la noce di Sorrento, di forma allungata, guscio liscio, facile da rompere e gheriglio carnoso.
Con un’alimentazione mirata è possibile migliorare il rendimento del nostro cervello? Sì. Ormai è risaputo che i semi di girasole facilitano le connessioni tra neuroni. Le prugne secche aiutano la memoria. Le albicocche fanno bene alla vista. Insomma, se ti abitui a mangiare i cibi giusti, nutri il tuo cervello al meglio. La nutrizionista Deborah