Sport

Vuoi bruciare più grassi? Fai sport la mattina a digiuno…

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Qual è il momento migliore per praticare attività fisica? La mattina prima della colazione. Almeno secondo un recente studio, realizzato in collaborazione dalle università britanniche di Birmingham e di Bath e pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. I ricercatori sostengono che praticare esercizio fisico la mattina e soprattutto a stomaco vuoto dalla sera […]

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Fare sport contribuisce a prevenire la depressione...

Fare sport contribuisce a prevenire la depressione…

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Praticare regolarmente uno sport contribuisce a prevenire la depressione. Infatti trentacinque minuti di attività fisica al giorno annullano il rischio di essere colpiti da questa malattia. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Massachusetts General Hospital di Boston, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di neurologia Depression and Anxiety. Gli scienziati statunitensi hanno

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Spinning: straordinario allenamento cardiovascolare (ma non per tutti)!

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Lo spinning è adatto a ogni livello di preparazione fisica, piace sia agli uomini sia alle donne, e permette un efficace allenamento cardiovascolare. Ma è un allenamento impegnativo con fasi di lavoro a intensità variabile, che possono sollecitare anche violentemente il sistema cardiovascolare e muscolare. Quindi, per salire su uno spinner ci vuole il nulla

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Zucchero e sport: 4 domande al dottor Andrea Ruggieri!

Zucchero e sport: 4 domande al dottor Andrea Ruggieri!

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Zucchero e sport: 4 domande al dottor Andrea Ruggieri! «Gli zuccheri sono una classe di nutrienti e non vanno eliminati» È giusto per lo sportivo togliere completamente i dolci dalla dieta? In generale, non bisognerebbe mai escludere nessuna classe di nutrienti dalla propria alimentazione, compresi quindi gli zuccheri semplici, che tuttavia non dovrebbero fornire più

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