“A stomaco vuoto si consumano più grassi”. Una credenza tanto diffusa quanto clamorosamente falsa. A digiuno si brucia, soprattutto, massa muscolare, esattamente l’obiettivo opposto di un programma anti-grasso. Per non parlare delle scarse performance che farai in carenza di cibo, il vero carburante. Se gli orari te lo consentono, un normale pasto completo tre ore prima […]
Fare sport aiuta gli studenti a ottenere risultati scolastici migliori: chi, dopo qualche ora sui libri, si dedica all’esercizio fisico ricorda meglio quello che ha appena imparato. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Università dell’Austria Settentrionale di Steyr e pubblicato sulla rivista di ricerca scientifica Cognitive Systems Research. Gli scienziati austriaci hanno studiato
E’ una delle novità autunnali e già il nome trasmette l’idea di una disciplina particolarmente allenante: Strong by Zumba. La lezione dura 1 ora e già dalle prima battute conferma le aspettative: si tratta di un allenamento funzionale, puntato più su esercizi tradizionali come piegamenti, squat e affondi, che su passi ispirati alla danza; ogni
Le persone che soffrono di colon irritabile, il disturbo intestinale dalla causa ancora sconosciuta che provoca dolore e gonfiore alla pancia, possono stare meglio se dedicano regolarmente parte del loro tempo all’esercizio fisico. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università di Goteborg, in Svezia, e pubblicato dalla rivista di ricerca in gastroenterologia American Journal