Pelle sana con le vitamine del gruppo B! Sono otto. Particolarmente importanti per il funzionamento del sistema nervoso, partecipano al metabolismo dei grassi e delle proteine. La B12 ricopre un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo. Nel piatto: si trovano soprattutto nei cereali, nei legumi, nel lievito, nella […]
Vitamine: in quali alimenti ne trovate di più? Assicuratevi un autunno all’insegna di energia e benessere, portando in tavola cibi più ricchi del tris vitaminico più importante della stagione. VITAMINA C I ribes sono I frutti rossi più ricchi di vitamina C: ne contengono 200 mg ogni 100 g di prodotto commestibile. Battono quindi
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Agrumi, ricchi di vitamine… Arance, mandarini, clementine, ma anche limoni, lime e pompelmi: con i loro colori brillanti e l’inconfondibile profumo gli agrumi ravvivano i banchi dell’ortofrutta. Molto utilizzati, proprio in virtù dell’elevata quantità di sostanze aromatiche, nella produzione di liquori, in pasticceria e gelateria, ma anche per marmellate, conserve, succhi e sciroppi. Numerose le
Noci: antiossidanti della natura! La noce propriamente detta, non va confusa con altri frutti che portano lo stesso nome, ma che sono di specie botaniche diverse, come la noce del Brasile. Fra le numerose varietà di noce che si conoscono, quella più pregiata è la noce di Sorrento, di forma allungata, guscio liscio, facile da
L’insorgenza delle afte, spesso riconducibili a una predisposizione genetica, dipende da un disordine immunitario temporaneo: la causa non è infettiva, ma un insieme di fattori diversi provocano un’iperattività dei linfociti (cellule dei globuli bianchi) e la formazione delle piccole ulcere dolorose. Per quanto diffusissime (in Italia ne soffrono 2 persone su 10, con picchi di
Afte: che cosa sono e come intervenire (del prof. Michele Giuliani)! Leggi tutto »
L’assunzione quotidiana di frutta oleaginosa, secondo le quantità raccomandate dalle linee guida (almeno 25 e fino a 30 g al giorno) è un’abitudine associata al miglioramento del profilo metabolico a tutte le età, con ripercussioni positive per la salute a lungo termine. Già nel 2016, l’analisi del gruppo Global Burden of Diseases (GBD) aveva
…Hanno un effetto protettivo alcuni alimenti come la frutta e la verdura, da mangiare anche sotto forma di centrifugati, i legumi, il latte, il pesce, che contengono soprattutto vitamine del gruppo B, così come può dare un beneficio bere un bicchiere e mezzo di vino rosso ai pasti, perché regola la microcircolazione, sempre che non
E’ online la guida della Società italiana di ostetricia e ginecologia. La trovi su menopausamenomale.org – Qui un’anticipazione 1) Segui sane abitudini alimentari «La dieta deve essere equilibrata e varia», spiega Anna Maria Paoletti, professore ordinario del Dipartimento di scienze chirurgiche dell’Università di Cagliari. «Nel menu non devono mancare la vitamina D (necessaria per il deposito del
5 regole doc per prevenire i disturbi della menopausa! Leggi tutto »
I legumi, preziosi alleati della donna meritano un posto d’onore sulla nostra tavola, perché sono preziosi alleati per la salute di tutti e soprattutto delle donne. I legumi, ricchi di fibre, vitamine, sali minerali tra cui ferro e calcio, contrastano la ritenzione idrica e la formazione della cellulite, aiutando ad avere gambe più leggere. La
Per contrastare l’Herpes labiale bisogna mantenere in forza il sistema immunitario con sostanze alleate delle difese: sali minerali, soprattutto potassio, che si trova nelle banane, e selenio, presente nelle carni e nei formaggi. Hanno un ruolo chiave nel potenziare i nostri anticorpi le vitamine del gruppo B (in salmone, trote, piselli, fagioli); C (in agrumi,
Combattere l’herpes labiale con l’astragalo! Un articolo del dott. Antonio Colasanti… Leggi tutto »