Per proteggere il cuore abbiamo bisogno di introdurre nella dieta di ogni giorno più grassi “buoni” Omega 6. Secondo i cardiologi americani dell’American Heart Association, il rischio di malattie cardiovascolari scende del 24 percento in chi li introduce regolarmente ogni giorno nell’alimentazione. I grassi Omega 6 hanno una grande azione protettiva e il consiglio dei […]
Sciogli le tensioni. In ginocchio, siediti su un cuscino e appoggia il viso su un altro cuscino posto davanti a te. Le braccia sono distese all’indietro, con i palmi rivolti verso l’alto. Rimani in questa posizione super rilassante per 6 minuti, girando la testa dall’altro lato dopo 3 minuti. Rilassa il collo e la schiena.
Dopo circa 10 ore di digiuno, l’organismo ha un estremo bisogno di energia; è una regola che vale per tutte, soprattutto per chi lotta quotidianamente con la bilancia. Un recente studio dell’università di Nottingham, in Gran Bretagna, ha eseguito un esperimento. A due gruppi è stata assegnata la stessa dieta per due settimane; una
L’allenamento funzionale è una new entry nel mondo del fitness: si tratta dell’evoluzione del corpo libero, da cui si differenzia perché la sequenza degli esercizi non è uguale per tutti, ma scelta in base alle esigenze personali. – Si esegue attraverso flessioni, trazioni alla sbarra e salti, oppure con attrezzi come palla, elastici e