Devi perdere peso? Pratica il running…

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Correre è a tutti gli effetti l’attività più semplice da praticare per chi vuole perdere rapidamente qualche chilo.

Si tratta, infatti, di uno sport aerobico in cui viene coinvolto tutto il fisico, in grado di bruciare grassi dopo solo poche sessioni. Inoltre è gratificante: di settimana in settimana potrai notare i miglioramenti, trovando un forte stimolo a proseguire e ad aumentare la tua prestazione.

Intervallando sessioni di running con sessioni di allenamento funzionale (esercizi a corpo libero), i risultati sono ancora più rapidi: i muscoli si rafforzano, la postura migliora e il rischio di infortuni si riduce.

 

Fonte: tratto da un bel servizio di Marzia Nicolini su Più Sani Più Belli, ottobre 2016




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