Cosa consumare e perché: Pasta e farinacei. Sono ricchi di carboidrati complessi (come l’amido) che stimolano la produzione della serotonina, che migliora il tono dell’umore e diminuisce la fame. Riso. Oltre a contenere carboidrati complessi, è anche ricco di silicio, che rinforza le pareti di naso, bocca e trachea, colpite dal fumo. Latte. È una preziosa […]
Alimentarsi senza ingrassare dopo aver smesso di fumare… Leggi tutto »
Sono circa ottanta le sostanze nocive emanate dal fumo di sigaretta. Tra queste le più tossiche per il sistema cardiovascolare sono la nicotina, il benzopirene e il monossido di carbonio, accusate di quadruplicare o addirittura quintuplicare il “profilo di rischio” individuale rispetto all’ictus e all’infarto. «Il vizio del fumo provoca un danno che si manifesta
Le regole salvacuore: fanno più male le sigarette dello stress… Leggi tutto »
Basta un semplice esame del sangue per capire qual è la modalità individuale giusta per smettere di fumare: a dimostrarlo è stato un gruppo di ricercatori dell’University of Pennsylvania di Philadelphia (Usa) e della University of Toronto (Canada). Gli studiosi hanno scoperto che attraverso l’analisi del liquido ematico si può capire la velocità di smaltimento
“È facile smettere di fumare se sai come farlo” è la chiave di volta che vi permetterà di uscire dalla prigione del tabacco con facilità. Tutto quel che dovete fare per diventare felici non fumatori è leggere queste pagine, che, tradotte in più di 40 lingue, hanno liberato dal tabagismo e senza rimpianti, milioni di
E’ facile smettere di fumare: se sai come farlo… Leggi tutto »