Ingredienti per 4 persone: 4 orate di media grandezza 200 g di fagiolini freschi 12 pomodorini maturi 1 limone Maggiorana q.b Olio extravergine dì oliva Sale Preparazione: Togliamo le squame alle orate, evisceriamole accuratamente e laviamole velocemente, asciughiamo con carta da cucina. Mettiamo mezzo litro di acqua, il succo di un limone e pochissimo sale […]
Insalata tiepida di orata (ricetta dietetica)… Leggi tutto »
Non mangiare troppo né troppo poco, perché entrambe le situazioni danneggiano nello stesso modo corpo e mente. Segui una dieta più possibile variata ricordando che per garantirsi la salute è bene consumare 20 alimenti diversi nell’arco di un mese. Per ottenere un simile risultato è necessario introdurre almeno 5 diversi tipi di frutta e verdura,
Ingredienti (per 4 persone): 250 g di spaghetti integrali Un cucchiaio di gherigli di noci Un limone non trattato Prezzemolo, basilico, maggiorana Olio extravergine di oliva Sale Preparazione: Pestiamo le noci in un mortaio, molto finemente. Spazzoliamo il limone sotto l’acqua corrente, asciughiamolo e grattugiamo la sola parte gialla della buccia, fino a ricavarne un
Equilibrio psicofisico e flusso di energia L’obiettivo è migliorare l’equilibrio psicofisico, favorendo un corretto flusso energetico attraverso la concetrazione e l’armonia dei movimenti. Rilassante o intenso lo yoga condiziona il corpo aumentandone forza e controllo; si basa su sequenze lente e controllate. YOGAMIND: programma completo di yoga-fitness con sequenze di asana adatte a tutti i
Per riequilibrare il corpo e la mente: yoga e pilates! Leggi tutto »