«Per tenermi in forma ho scoperto il bikram yoga, una disciplina bellissima che si pratica in una stanza riscaldata a 40 °C. Durante la lezione di 90 minuti si eseguono le 27 posizioni dello yoga. Si lavora sull’equilibrio psicofisico. Quindi non è solo una cura di bellezza, ma aiuta a stare bene e in […]
Roberta Giarrusso: “Per tenermi in forma pratico bikram yoga”! Leggi tutto »
Stare seduti per più di 10 ore al giorno, senza dedicarsi ad alcun tipo di esercizio fisico, fa invecchiare più velocemente. È quanto emerso da uno studio dell’Università di San Diego, condotto su un gruppo di 1481 donne tra i 64 e i 95 anni. Oltre ad aver risposto a un questionario, le pazienti hanno
Più ti muovi, più resti giovane: chi è sedentario ha cellule più vecchie! Leggi tutto »
Le donne in menopausa che soffrono d’ansia presentano problemi fisici (anche gravi) in una misura cinque volte superiore a chi non lamenta tale disturbo. È stato infatti provato il legame tra l’ansia e sintomi urogenitali importanti. La ricerca, pubblicata su Menopause, rivista della North American Menopause Society (Nams), suggerisce di non sottovalutare il problema e
Ingredienti per 4 persone: 4 fette di pane ai semi misti 2 avocado Un lime Prezzemolo Olio extravergine di oliva Sale e pepe Preparazione: Tagliamo a metà gli avocado, tiriamo i fuori noccioli, sbucciamoli e ricaviamo la polpa che taglieremo a fettine. In una ciotola versiamo il succo del lime, una macinata di pepe, un