1) Bere, bere. Anche se non avete sete. Almeno 8/10 bicchieri al giorno. L’inverno è la stagione secca per la pelle, si disidrata più facilmente. 2) Abbondate con frutta e verdure, come carote e broccoli, ricche di magnesio che accelera la rigenerazione cellulare agevolando la distensione della pelle. 3)Umidificate la casa, soprattutto la camera […]
Porzioni moderate, tanta varietà, abbondanza di frutta e verdura colorata e, mai dimenticare, presentazioni stuzzicanti per gli occhi e appaganti per il palato. Sono queste le indicazioni che dovrebbero guidare le nostre scelte alimentari, non solo ai pasti, ma in ogni momento della giornata. I vegetali, l’acqua e la giusta dose di cereali e proteine,
I benefici di un’idratazione corretta e adeguata sono ben documentati e noti; bisogna ricordare che il nostro corpo è costituito dal 70% di acqua e il cervello ne contiene fino all’85%. Quindi, una giusta idratazione è capace di mantenere elevate le capacità mentali oltre che motorie. E’ anche da sottolineare che dal momento in cui
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno… Leggi tutto »