Vuoi dimagrire? Allenati prima di fare colazione…

Per meglio bruciare i grassi e dimagrire, è opportuno praticare attività fisica la mattina prima ancora della colazione.

La notizia è documentata da uno studio del dottor Jason Gill, ricercatore della Glasgow University.

“Ma non aspettatevi risultati lampo – avverte lo scienziato britannico – perché 60 minuti di camminata quotidiana per dieci giorni di fila fanno dimagrire circa mezzo chilo”.

  • A rafforzare l’incitamento è Luca Mondazzi, specialista in Scienza dell’Alimentazione d Gastroenterologia, nonché responsabile del Servizio di Nutrizione nello Sport di Mapei Sport, che aggiunge: “Muoversi al di sotto dei 45 minuti, a maggior ragione svolgendo un allenamento di bassa intensità, servirebbe davvero a poco in termini di dimagrimento, che è invece l’obiettivo che si prefigge questa ricerca”.

 

Fonte: Più Sani Più Belli, febbraio 2013

 

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