Chi pratica, dopo i sessanta anni, almeno tre ore di esercizio fisico alla settimana migliora in modo notevole la propria salute perché questo aiuta ad allungare la propria vita di almeno cinque anni. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Norwegian School of Sports Sciences di Oslo, in Norvegia, e pubblicato dalla rivista di […]
Allenarsi aiuta ad allungare la vita di cinque anni… Leggi tutto »
L’Università del Massachussetts (Usa) ha esaminato ben 38 ricerche sui benefici e le modalità ideali della camminata veloce, una delle attività più raccomandate per tenersi in forma. Partendo dal fatto che le linee guida considerano passo veloce quello dove il battito cardiaco raggiunge il 70% della frequenza cardiaca massima, gli esperti hanno concluso che
Per tenersi in forma la camminata perfetta è di 100 passi al minuto! Leggi tutto »
Bere caffè aiuta contro il diabete… Consumare spesso caffè aiuta a prevenire il diabete. Lo rivela uno studio svedese condotto dagli esperti del Karolinska Institutet di Stoccolma e pubblicato dalla rivista di nutrizione Nutrition Reviews. Gli scienziati hanno studiato le abitudini quotidiane e la salute di un milione e duecentomila pazienti adulti. Al termine
Uno studio appena pubblicato sulla rivista americana “Molecular psychiatry” spiega che luci bianche e bluastre stimolano la produzione di Tnf, una proteina normalmente in circolo se nel corpo ci sono lesioni o infiammazioni. Questa sostanza, coinvolta nel meccanismo di organizzazione della serotonina e dopamina, avrebbe un ruolo chiave nel determinare disturbi dell’umore, calo di energie
Cali di umore e di energia? Occhio alle luci del computer… Leggi tutto »