La regola del 5 a tavola riduce il suo valore se accompagnata a una vita sedentaria. Alla piramide alimentare va perciò unita la piramide delle attività fisiche, da alternare nel corso del mese. Tutti i giorni camminare più che si può. Passeggiare, fare le scale, portare fuori il cane, lasciare a casa l’auto, scendere dal […]
Fare movimento è indispensabile per dimagrire e non soltanto perché fa bruciare più calorie. Infatti dedicare un po’ del proprio tempo allo sport è anche l’unico modo per bloccare la formazione di nuovi adipociti, cioè le cellule-serbatoio che contengono grasso, e tenere così sotto controllo il rischio di aumentare di peso. Lo rivela una ricerca
Chi fa sport e vuole tenersi in forma, dovrebbe rivolgersi ad uno specialista in medicina dello sport e sottoporsi, con regolarità, ad esami per la valutazione dell’idoneità all’attività sportiva. Tali esami, permettono di valutare la resistenza dell’organismo allo sforzo. Uno degli esami fondamentali è, per esempio, l’elettrocardiogramma da sforzo. Ma si può effettuare anche la
Il nuoto è lo sport più completo, ma se non ami fare trenta vasche ogni giorno, una valida alternativa può essere l’Hydrobike. Ti permette di pedalare in piscina grazie ad una particolare bicicletta fissata sul fondo della vasca e di farti star meglio, nonché sentire più bella nelle gambe. Aiuta il drenaggio della circolazione linfatica
L’Hydrobike aiuta il drenaggio della circolazione linfatica… Leggi tutto »