A volte, le cattive abitudini alimentari non c’entrano e si parla di colesterolo fisiologico. Per tenerlo a freno, si può iniziare con una bella camminata di una trentina di minuti al giorno. E, due volte la settimana, conviene sostituire la carne coni cibi a base di soia (come il tofu, il tempeh o il […]
Oggi sappiamo che esistono alimenti che possono davvero aiutare a evitare la perdita di memoria correlata all’età e la demenza. Uno studio di pochi mesi fa ha verificato che una dieta che privilegi verdura, frutta, grassi sani, come quelli dell’olio d’oliva e delle noci, e proteine nobili, quali pesce e pollo, può addirittura dimezzare il
Pesce, mirtilli, olio d’oliva. E il cervello ringrazia! Leggi tutto »
Fichi e vegetali viola per avere gambe al top. Mantengono giovane più a lungo e proteggono le tue gambe dalla comparsa di capillari; i fichi, come anche l’uva nera, le prugne, i mirtilli, le more e il radicchio, sono ricchi di antocianine. Queste sostanze dall’azione antiossidante, oltre a conferire il caratteristico colore che va
Fichi e vegetali viola per avere gambe al top… Leggi tutto »
More, mirtilli, ribes, fragoline e lamponi sono ricchi di vitamina C e di antocianine, un particolare tipo di flavonoidi in grado di conferire una preziosa pigmentazione blu-violacea agli alimenti, di proteggere le pareti di vene, arterie e capillari fino a trasformarsi in un vero e proprio antidoto contro l’invecchiamento. Secondo le ultime ricerche del