Meno tempo davanti alla Tv e cammina di più…
La regola del 5 a tavola riduce il suo valore se accompagnata a una vita sedentaria. Alla piramide alimentare va perciò unita la piramide delle attività fisiche, da alternare nel corso del mese. Tutti i giorni camminare più che si può. Passeggiare, fare le scale, portare fuori il cane, lasciare a casa l’auto, scendere dal […]