6 regole per avere un intestino sano! 1) Consumare ogni giorno frutta e verdura, ricche di fibre, in abbondanza: l’ideale sarebbe arrivare a sette porzioni al giorno, inserendo a pranzo e a cena ortaggi sia crudi che cotti (per esempio, una minestra di verdura e un’insalata mista) e mangiando la frutta lontano dai pasti. 2) […]
Riassumiamo in 5 punti i passi essenziali per mantenere l’intestino sano e garantire le prestazioni in palestra. 1. Ridurre i fattori di stress che si ripercuotono sensibilmente sulle funzioni dell’intestino e sulla sua salute. Anche se vi sembra “poco virile”, un corso di yoga e un po’ di tempo da dedicare al relax possono essere
I 5 passi per mantenere il tuo intestino sano (e garantirti prestazioni in palestra)! Leggi tutto »