Vegetali con azione antiossidante?

Vegetali con azione antiossidante? Eccone alcuni…

BIANCO-VERDE
Porro, aglio, cipolla, erba cipollina, finocchi, rapa, cavolo verza, sedano, funghi, castagne, liche, patate, oltre a contenere flavonoli e flavonoidi, sono ricchi di sulfuri di allile che, oltre a eliminare le scorie dal nostro organismo e avere proprietà antinvecchiamento, sono utili al sistema cardiovascolare.

• Un’altra caratteristica è quella di essere detossinanti, con potente azione antinfiammatoria. Simbolo di purezza, scegli il colore bianco quando hai bisogno di liberare la mente dai pensieri.

BLU-VIOLA
Melanzane, mirtilli, prugne, uva, more, ribes, fichi, susine, carciofi, radicchio hanno antocianidine e polifenoli. Sono utili per migliorare il microcircolo, contrastano le vene varicose e proteggono la vista.

• Hanno proprietà calmanti e rilassanti.

GIALLO-ARANCIO
Arancio, agrumi, carote e tutti gli alimenti ti che contengono sia il giallo sia l’arancio contengono sostanze che agiscono in sinergia: potere antiossidante dei caroteni e flavanoni, e vitamina C con azione detossinante ed epatoprotettrice.

GIALLO VERDE
Indivia, melone, mais, spinaci, avocado, mango, limone uniscono, invece, l’azione del verde e del giallo. Contengono luteina e ziexantina, che proteggono la retina, e sono antinfiammatori.

Fonte: “I vegetali con azione antiossidante” è estratto da un bel servizio di Luana Trumino su  ottobre 2016 – con la consulenza del dottor Corrado Pierantoni, specialista in endocrinologia e nutrizionista clinico

Fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/melanzana-la-verdura-cibo-produrre-1659784/

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