Un aiuto da erbe e spezie…

Non solo frutta e verdura: la natura regala anche erbe e spezie ideali per le «pulizie di primavera» Quali? Lo spiega Vitalia Murgia, specializzata in fitoterapia e pediatria.

Per sgonfiare la pancia
Contro i gas intestinali possiamo ricorrere alle cosiddette erbe carminative, come finocchio e anice, utili anche per lenire gli spasmi intestinali, e alla menta: quest’ultima è un efficace antispastico per i dolori del colon irritabile, proprio come la camomilla, che a sua volta è un jolly per tutto l’apparato digerente, sia in caso di lievi disturbi sia per problemi più seri come esofagite, gastrite e colite.

Per drenare
In cima alla lista metterei il tarassaco, che cresce spontaneo nei campi di tutta Italia ed è ottimo in insalata: le foglie hanno un forte impatto depurativo a livello renale, stimolano la diuresi e l’eliminazione delle tossine. Per aiutare i reni possiamo ricorrere anche a equiseto, pilosella, gramigna e verga d’oro, una pianta erbacea piuttosto comune che può essere d’aiuto perfino contro i calcoli renali.

Per depurare
Il migliore alleato del fegato è il cardo mariano, che contiene la silimarina, un potente complesso di sostanze detossificanti utili anche nei casi di avvelenamento da funghi. Importante anche il carciofo e non bisogna dimenticare salvia e rosmarino, due piante aromatiche che possiamo coltivare facilmente in terrazzo e che sono efficaci anche contro i disturbi digestivi: possiamo usarli sia in cucina che sotto forma di infusi e integratori.

Per le difese immunitarie
Utili anche contro la stanchezza tipica della primavera sono il ginseng per gli adulti, la pappa reale per i bimbi più piccoli, mentre dai 7-8 anni fino all’adolescenza è preferibile l’euterococco. Per rinforzare il sistema immunitario e prevenire malanni di stagione dovuti agli sbalzi di temperatura, nei bimbi possiamo usare integratori a base di echinacea per cicli di 15-20 giorni. Nell’adulto si può aggiungere l’uncaria, pianta con poteri immunostimolanti e antinfiammatori.

Fonte: Ok Salute e Benessere, aprile 2016

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Echinacea Complex

Bellezza & Benessere

View Comments

Recent Posts

Allergie: come ogni anno arrivano!

Con l'arrivo delle belle giornate e le prime passeggiate all'aria aperta, per molti inizia un…

21 ore ago

Tortine con meringhe alle ciliegie

Tortine con meringhe alle ciliegie   Scopri le proprietà delle ciliegie   Ingredienti per 4…

2 settimane ago

Le proprietà delle ciliegie

Alla scoperta della Ciliegia...   Ciliegie: buone, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Dalle proprietà…

2 settimane ago

Serotonina: carezze e coccole…

Serotonina: carezze e coccole...   La serotonina genera una positiva sensazione di una sessualità gioiosa,…

3 settimane ago

Che cosa è il microbotox?

Che cosa è il microbotox?   Mesobotox e microbotox, sono la stessa cosa? (video) Mesobotox…

4 settimane ago

Riso con gamberetti e carciofi al curry

Riso con gamberetti e carciofi al curry   Un risotto particolare, con un tocco di…

4 settimane ago