Frutta a colazione, pollo e verdura aiutano a stare in forma…

Carni bianche come pollo e tacchino, molta verdura a cena e frutta a colazione: sono questi gli alimenti preferiti da chi si mantiene in forma senza sforzi e senza seguire una dieta.

• Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Cornell University di Ithaca, negli Stati Uniti, e presentato a Los Angeles al congresso Obesity Week 2015, dedicato alla obesità.

Gli esperti hanno intervistato quasi centocinquanta persone con un peso corporeo nella norma che non avevano mai seguito una dieta, chiedendo loro quali erano i cibi che consumavano abitualmente. La maggiore parte di essi ha risposto che preferiva le carni bianche, consumava molta verdura, soprattutto a cena, e mangiava frutta a colazione.

Non solo: tra i cibi preferiti dalle persone in forma c’erano le uova e frutta secca come noci, nocciole e mandorle. Infine chi non ha problemi di linea ha dichiarato di fare sempre colazione al mattino e ogni tanto, sorprendentemente, di bere anche una bibita gassata.

Fonte: Di Più, 4/01/16