Ma pedalare fa bene alla salute? Ci sono dei segreti per faticare di meno quando si pedala? Guarda il video qui sotto e leggi poi il breve testo che segue e darai una risposta alla tua domanda…
Per prima cosa ricorda di utilizzare sempre una bicicletta della tua misura (se devi acquistarla, chiedi consiglio al rivenditore).
Ora monta in sella e appoggia le mani sul manubrio: se i gomiti risultano flessi e i polsi in linea con gli avambracci, significa che la postura è quella giusta.
Ora inizia a pedalare, tenendo la schiena dritta ma senza irrigidirti, altrimenti rischi di sprecare le energie e di mettere alla prova la salute di ginocchia, braccia e colonna. Inoltre, mentre procedi, accertati che nel punto più alto della pedalata il ginocchio sia in linea con il gomito.
Infine, tieni a mente che se vuoi una pedalata perfetta devi spingere sul pedale quando la pedivella (la leva che collega il pedale al meccanismo che fa girare la ruota) è orizzontale: se anticipi o posticipi il movimento imprimerai meno forza e farai più fatica.
Quali sono i segreti per faticare meno quando si pedala?
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