Vivere più a lungo e meglio (il libro del dott. Filippo Ongaro)…

Alimentazione sana, attività fisica regolare, integratori per colmare eventuali carenze di vitamine e minerali aiutano a mantenersi in forma a dispetto del passare degli anni. Ma non bastano.

Conta anche l’aspetto emotivo: emozioni positive, pensieri costruttivi, azioni che danno soddisfazione.

• Come rileva Filippo Ongaro, medico e direttore scientifico dell’Istituto di medicina rigenerativa e antiaging, nel libro Fino a cent’anni. Prevenire, vivere e invecchiare al meglio (Ponte alle Grazie, 14,90 euro), «la salute non è questione di un broccolo in più o in meno ma di come gestiamo la nostra esistenza nel suo complesso».

Quello che conta, oltre alla ricerca del benessere in generale, è conquistare in particolare un senso di serenità per non ritrovarsi avanti con gli anni in preda al rimorso di non aver fatto abbastanza per noi o per gli altri. Ma per vincere questa sfida bisogna agire su molti fronti, anche quello spirituale, come spiega pagina dopo pagina lo specialista antiaging.

Fonte: un articolo su Ok Salute e Benessere, luglio 2016