Per rassodare i glutei ti consiglio senza alcun dubbio gli squat: partenza in piedi, gambe divaricate alla larghezza delle spalle, punte dei piedi leggermente ruotate verso l’esterno, il peso del corpo perfettamente al centro. Piegando le ginocchia come se stessi per sederti su una sedia, porta i glutei indietro, alleggerendo le punte dei piedi e sentendo il peso del corpo sui talloni.
Comunque, se oltre a rassodare fianchi, glutei, cosce e polpacci desideri anche perdere peso, cerca di praticare un’attività sportiva con costanza, e seguire una dieta ben bilanciata, che abbia un regime calorico adeguato al tuo stile di vita.
A questo punto, non mi resta che augurarti… buon allenamento!
Fonte: una risposta di Giovanna Lecis, personal trainer – tratta da Sano & Leggero (Mela Rossa), novembre 2016
Con l'arrivo delle belle giornate e le prime passeggiate all'aria aperta, per molti inizia un…
Tortine con meringhe alle ciliegie Scopri le proprietà delle ciliegie Ingredienti per 4…
Alla scoperta della Ciliegia... Ciliegie: buone, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Dalle proprietà…
Serotonina: carezze e coccole... La serotonina genera una positiva sensazione di una sessualità gioiosa,…
Che cosa è il microbotox? Mesobotox e microbotox, sono la stessa cosa? (video) Mesobotox…
Riso con gamberetti e carciofi al curry Un risotto particolare, con un tocco di…