I suoi innumerevoli benefici per mente e corpo si conoscono da tempo: tonifica e rende elastica la muscolatura, aiuta a correggere la postura, rilassa e allontana le tensioni.
I ricercatori hanno analizzato i dati di 12 studi condotti precedentemente, in cui erano stati coinvolti uomini e donne tra i 34 e i 48 anni praticanti yoga almeno una volta a settimana.
Paragonando i loro risultati a quelli di persone che avevano svolto solo ginnastica per la schiena, gli esperti hanno rilevato che lo yoga può ridurre i sintomi della lombalgia entro 12 mesi.
Fonte: Ok Salute e Benessere, marzo 2017
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