Mal di schiena? Prova lo yoga…

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L’attività ideale per combattere il dolore cronico alla schiena è lo yoga.

I suoi innumerevoli benefici per mente e corpo si conoscono da tempo: tonifica e rende elastica la muscolatura, aiuta a correggere la postura, rilassa e allontana le tensioni.

  • Ora, una metanalisi condotta dall’Università del Maryland negli Stati Uniti certifica che è anche il modo migliore per alleviare il mal di schiena cronico, quello resistente persino agli antidolorifici.

I ricercatori hanno analizzato i dati di 12 studi condotti precedentemente, in cui erano stati coinvolti uomini e donne tra i 34 e i 48 anni praticanti yoga almeno una volta a settimana.

Paragonando i loro risultati a quelli di persone che avevano svolto solo ginnastica per la schiena, gli esperti hanno rilevato che lo yoga può ridurre i sintomi della lombalgia entro 12 mesi.

  • Ps: a questo link, trovi tantissimi altri post che trattano l’argomento yoga.

 

Fonte: Ok Salute e Benessere, marzo 2017




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