Lo yoga fa bene a tutti

Praticare regolarmente lo yoga può aiutare a prevenire e curare tanti disturbi fisici…

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I benefici terapeutici dello yoga sono molto noti e hanno suscitato l’interesse di numerose persone, sia nei paesi ricchi che in quelli in via di sviluppo, ove le condizioni climatiche e gli stili di vita lo consentono. Alcuni esercizi di depurazione yogica (kriya) sono stati anche sperimentati, con i necessari adattamenti, nelle navicelle spaziali, e […]

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Mal di schiena? Prova lo yoga…

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L’attività ideale per combattere il dolore cronico alla schiena è lo yoga. I suoi innumerevoli benefici per mente e corpo si conoscono da tempo: tonifica e rende elastica la muscolatura, aiuta a correggere la postura, rilassa e allontana le tensioni. Ora, una metanalisi condotta dall’Università del Maryland negli Stati Uniti certifica che è anche il

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Mal di testa? Lo yoga riduce l’intensità del dolore!

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Secondo recenti studi, praticare lo yoga fa salire i livelli dì un neurotrasmettitore cerebrale chiamato Gaba, che migliora la resistenza allo stress, spesso causa del mal di testa. «Lo yoga è utile soprattutto contro le cefalee tensive», spiega Fulvio Palombini, docente di fisioterapia alla Sapienza di Roma. «Per prevenire gli attacchi, si possono praticare tecniche

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Roberta Giarrusso: “Per tenermi in forma pratico bikram yoga”!

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  «Per tenermi in forma ho scoperto il bikram yoga, una disciplina bellissima che si pratica in una stanza riscaldata a 40 °C. Durante la lezione di 90 minuti si eseguono le 27 posizioni dello yoga. Si lavora sull’equilibrio psicofisico. Quindi non è solo una cura di bellezza, ma aiuta a stare bene e in

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