Finora si pensava che per ottenere buoni risultati dall’attività fisica, fosse necessario affrontare regolarmente lunghi e faticosi allenamenti.
Gli scienziati hanno messo a confronto, per sei settimane, due diversi metodi di allenamento, su altrettanti gruppi di dieci uomini e donne, tra i 18 e i 22 anni.
Ai partecipanti del 1° gruppo, gli scienziati hanno chiesto semplicemente di correre, alla massima intensità possibile, per 88 minuti alla settimana (circa 12 minuti al giorno).
A quelli del 2° gruppo, invece, hanno chiesto di fare attività fisica per 5 ore alla settimana, seguendo un programma tradizionale di allenamento, fatto di corsa e di esercizi in palestra.
Al termine dello studio, i ricercatori giapponesi, hanno misurato i risultati ottenuti dai partecipanti.
Quelli del 2° gruppo, impegnati negli allenamenti per un periodo di tempo quattro volte maggiore, avevano ottenuto risultati di poco migliori soltanto nelle prestazioni atletiche.
Fonte: Di Più, 29 aprile 2013
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