Correre aiuta a restare giovani e favorisce il benessere in generale. Può sembrare un’affermazione valida per molti altri sport, ma basta consultare i dati scientifici raccolti negli ultimi anni, per verificare i reali benefici che la corsa ha sull’organismo. Se praticata in modo corretto, aiuta a rafforzare muscoli e articolazioni e, quindi, a ritardare la […]
Finora si pensava che per ottenere buoni risultati dall’attività fisica, fosse necessario affrontare regolarmente lunghi e faticosi allenamenti. Invece, adesso, gli scienziati giapponesi della Ritsumeikan Universtity di Kyoto, in uno studio pubblicato sulla rivista di ricerca medica Science Daily, sostengono che bastano soltanto 12 minuti al giorno di esercizio intenso per raggiungere buone condizioni di
Correre aiuta a ridurre ansia e stress, anche perché questo tipo di attività fisica stimola la produzione di endorfine. «Si tratta di sostanze proteiche con una struttura simile a quella della morfina, e che si legano a recettori situati soprattutto nel sistema nervoso centrale», spiega Enrico Arcelli, maratoneta, medico sportivo, preparatore atletico. «La conseguenza è
In un vecchio articolo apparso alcuni anni fa sul quotidiano La Nazione (Toscana), si affermava che correre più volte la settimana allunga la vita e rafforza la salute anche in età avanzata. A provarlo, un interessante studio targato Usa e condotto su un gruppo di 285 joggers ultracinquantenni. Seguiti per ben vent’anni e confrontando i