Per essere così dinamici, leggeri e veloci, occorre allenarsi con la corda, che oggi ha cambiato caratteristiche. Adesso ne esistono con filo e maniglie in acciaio inossidabile.
Il salto della corda può essere effettuato in diversi modi: con entrambi i piedi insieme, utilizzando l’azione alternata tacco-punta, saltando sul posto, sollevando le ginocchia e
girando la corda due volte per ogni salto.
Fonte: tratto da un servizio di Caterina Belloni su Viversani e Belli 10/03/17 – con la consulenza di Walter Stacco, specialista Attività Motorie e docente senior Federazione Italiana Fitness (Salò-BS)
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