Per fare il pieno di vitamina D
L’esposizione al sole deve essere attuata con cautela e gradualità: non più di dieci minuti tre volte alla settimana nei primi due o tre giorni e mai nelle ore più calde, dalle 11 alle 15.

Per riequilibrare gli ormoni della gioia
Chi soffre di depressione dovrebbe camminare per 40 minuti all’aria aperta: oltre a innalzare livelli di serotonina la luce ristabilisce equilibrio nella produzione di melatonina. Si regolarizza il ritmo sonno-veglia e migliora la qualità del riposo.

Scegliere la luce del mattino
Prima delle 10 sono presenti tutti i colori dello spettro, dal giallo tonificante all’arancio che favorisce la concentrazione. Per questo motivo la luce e più marcatamente terapeutica e rienergizzante.

Per riattivare il sistema immunitario
I raggi solari hanno anche un ruolo chiave nel rafforzare le difese: stimolando la produzione di vitamina D3 sopprimono le molecole infiammatorie, vedi citochine, e consentono alle cellule immunitarie di rendere più incisiva la loro azione nei confronti di virus e batteri.

Riduce il senso di fame
Dopo aver colpito la retina degli occhi i raggi ultravioletti si dirigono verso l’epifisi o ghiandola pineale, situata alla base del cervello. Questo provoca l’aumento di produzione di HGH, l’ormone della crescita che accelera il metabolismo del grasso e riduce il consumo di zuccheri. Così si limita l’innalzamento della glicemia e, quindi, la secrezione di insulina che scatena il senso dell’appetito.

 

Fonte: estratto da un bell’articolo del Dottor Antonio Colasanti, medico, fitoterapeuta e farmacista a Frosinone, tratto da Più Sani Più Belli, luglio 2017 – a questo link trovi altri articoli del Dottor Colasanti sul blog Bellezza & Benessere


Vitamin D 400 U.i. – Salute delle Ossa
7,99 €
Acquistalo su SorgenteNatura.it

Bellezza & Benessere

Recent Posts

Allergie: come ogni anno arrivano!

Con l'arrivo delle belle giornate e le prime passeggiate all'aria aperta, per molti inizia un…

18 ore ago

Tortine con meringhe alle ciliegie

Tortine con meringhe alle ciliegie   Scopri le proprietà delle ciliegie   Ingredienti per 4…

2 settimane ago

Le proprietà delle ciliegie

Alla scoperta della Ciliegia...   Ciliegie: buone, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Dalle proprietà…

2 settimane ago

Serotonina: carezze e coccole…

Serotonina: carezze e coccole...   La serotonina genera una positiva sensazione di una sessualità gioiosa,…

3 settimane ago

Che cosa è il microbotox?

Che cosa è il microbotox?   Mesobotox e microbotox, sono la stessa cosa? (video) Mesobotox…

4 settimane ago

Riso con gamberetti e carciofi al curry

Riso con gamberetti e carciofi al curry   Un risotto particolare, con un tocco di…

4 settimane ago