Il caldo, le ore di luce che invitano a mangiare più tardi, ma anche un eccesso di impegni possono innalzare il livello di stress nel periodo estivo, quando per il tepore delle giornate si vorrebbe avere più tempo libero.
«Mantenere uno stile di vita regolare, naturalmente fatta salva qualche eccezione, cene leggere, bere molta acqua, evitare bevande stimolanti del sistema nervoso come caffè, tè, bibite a base di guaranà, mate, ginseng a partire da metà pomeriggio e non eccedere negli alcolici la sera, è buona norma per riposare meglio», sottolinea Matilde Sella, farmacista di Schio (Vicenza).
La dottoressa suggerisce anche in caso di difficoltà a prender sonno di intervenire con prodotti naturali e integratori:
Da tenere presente, però, che il fai-da-te va evitato, chiedendo consiglio al farmacista per individuare il prodotto più adatto al proprio caso. Se poi l’insonnia persiste è bene rivolgersi al proprio medico di famiglia, il quale valuterà quale ansiolitico o ipnotico è più adatto a risolvere questo problema».
Fonte: un articolo della dott.ssa Matilde Sella, farmacista di Schio (Vicenza), tratto da Ok Salute e Benessere, giugno 2018
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