Infine, è importante includere nella dieta estiva alimenti che siano fonti di Omega-3, perché aiutano a prevenire la formazione di eritemi e irritazioni cutanee e servono a mantenere elastica la pelle.
E’ però doveroso ricordare che un’abbronzatura sana si ottiene non solo con la giusta alimentazione, ma anche con un’esposizione al sole intelligente, ovvero, negli orari più opportuni, continuando a idratarsi e non dimenticando un altro alleato importante: la protezione solare!
Fonte: Sano&Leggero (in collaborazione con Mela Rossa), giugno 2016
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il libro: Omega 3. Le ricette e gli alimenti ricchi di queste preziosa sostanza – di Giuliana Lomazzi
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