Protezione migliore e abbronzatura invidiabile con un’alimentazione ricca di caroteinoidi e di vitamine. Carote, pomodori, rucola, basilico, peperoni, anguria, meloni, albicocche, pesche, papaia e mirtilli sono quindi gli alimenti ideali per l’estate.
La vitamina A protegge e rigenera la pelle, la C aiuta a ricostruire il collagene e la vitamina E è un forte antiossidante.
E poi, bere, bere, bere. Per vivere al meglio una giornata di sole, è consigliabile assumere almeno un litro e mezzo di acqua.
Alla colazione abituale, abbinare un succo di frutta o un frutto di stagione. Il pranzo deve essere leggero: pesce, frutta fresca, uno yogurt o un frullato.
Fonte: tratto da un articolo di Maurizio Fossati, su La Nazione, 10/07/16
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