3 cose che puoi fare per concentrarti al meglio e guadagnare in attenzione!

• 1. Fatti un tè Quello nero e ancor più il verde contengono teanina, amminoacido in grado di favorire la concentrazione. In più ti aiutano a fare il pieno di liquidi: per ridurre il livello di attenzione basta una lieve disidratazione.

• 2. Ascolta Bach La musica classica migliora la capacità di restare focalizzati e non distrarsi. L’ideale per chi studia.

• 3. Muoviti Lo sport non fa bene solo al corpo: basta anche solo mezz’ora di esercizio fisico moderato per prestare attenzione più a lungo e aumentare il rendimento mentale.

Fonte: un articolo del dottor Luca Avoledo, naturopata, su Confidenze, 8/12/15 – www.lucaavoledo.it