In estate non dimenticate i rischi delle ossa fragili. È il messaggio che viene dagli esperti della campagna «Stop alle fratture», dedicata a chi abbia avuto una diagnosi di osteoporosi e fragilità ossea.
La prima indicazione è di porre una grande attenzione negli spostamenti e nella scelta degli ambienti in cui soggiornare, accertandosi del fatto che siano sicuri.
Altri consigli pratici? In primo luogo evitare posizioni, sforzi e movimenti che comportano sollecitazioni eccessive sulla colonna vertebrale. Poi, non trasportare oggetti o valigie pesanti, distribuendo sempre il peso egualmente su entrambi i lati del corpo.
È molto importante anche evitare attività sportive alle quali non si è abituati. Tanto meno camminare, e ancor meno correre, sulla battigia, perché, essendo il piano inclinato, le vertebre verrebbero sollecitate in modo anomalo.
Ultimo capitolo: per chi è in cura con i farmaci, preparare con attenzione le valigie per non dimenticarli.
Fonte: La Nazione, 10/07/16
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