Problemi di sonno? L’esposizione alla luce blu di tablet e computer durante le ore serali e il chiarore che penetra da tapparelle e persiane, attivano i sistemi di allerta. Ciò ha una ricaduta negativa sulle fasi Rem e non-Rem del sonno, che non riescono più ad alternarsi correttamente.
Chiudere le tapparelle e mettere tende oscuranti alle finestre, in modo da non fare penetrare spiragli di luce in camera da letto.
Fonte: estratto da un bel servizio su Viversani e Belli, 9 settembre 2016
Fonte immagine: Trouble sleeping? Maybe it’s your iPad – CNN.com
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