Studi condotti negli ultimi venti anni dimostrano che negli adulti sono sufficienti due, tre mesi di meditazione per avere dei risultati significativi: abbassamento dei livelli di stress e di ansia, aumento di emozioni positive, maggiore efficienza delle capacità cognitive, ma anche aumento della risposta immunitaria e dei corrispondenti cambiamenti in certe aree del cervello.
Per i bambini gli studi sono ancora pochi ma già incoraggianti. Tutti confermano che molti genitori, osservando i propri figli, a loro volta imparano a meditare.
Fonte: La Nazione, 27/03/16
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