Così, stanchezza e cattivo umore fanno da padroni: è il ‘post-vacation blues‘, ovvero lo stress post-vacanza.
Una scusa per mangiare cioccolato!
Innanzitutto, non devono mancare alimenti ricchi di triptofano, aminoacido precursore della seratonina, un neurotrasmettitore che regola l’umore, il ciclo sonno-veglia e che favorisce la distensione, il benessere e induce il rilassamento.
Fonte: Sano&Leggero (con la consulenza di Mela Rossa), settembre 2016
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il libro: I cibi del buonumore. Alimenti e ricette per combattere stanchezza, ansia, svogliatezza, disturbi del sonno
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