Ritrovare il buonumore con l’alimentazione giusta

Acidi grassi per il tono dell’umore

Altri cibi in grado di attenuare lo stress sono quelli ricchi di omega-3, acidi grassi essenziali coinvolti in numerose azioni benefiche all’interno dell’organismo (in particolare è molto noto l’effetto positivo sul sistema cardiovascolare). Recenti studi hanno dimostrato che gli omega-3 sono coinvolti anche nella modulazione del tono dell’umore: sono in grado di accumularsi in prossimità …

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La carica giusta per ripartire (dopo le vacanze)……

Finite le ferie può essere molto difficile riprendere le consuete attività e ritmi di sempre. Così, stanchezza e cattivo umore fanno da padroni: è il ‘post-vacation blues‘, ovvero lo stress post-vacanza. Tra i tanti modi per far fronte alla sindrome da rientro c’è anche quello di scegliere con attenzione ciò che si porta in tavola, …

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