Oltre ad esercizi specifici di tonificazione, per avere un bel fondoschiena è importante anche fare attenzione all’alimentazione, evitando di eccedere soprattutto con i cibi grassi e ricchi di zucchero.
In particolare le donne, che devono fare i conti anche con la cellulite, dovrebbero innanzitutto limitare – meglio ancora eliminare totalmente – tutto ciò che rientra nelle cattive abitudini, come il fumo, l’eccesso di alcol e uno stile di vita che sia fonte di stress.
Inoltre, sempre nei confronti del sesso femminile, può essere d’aiuto:
Chi non può andare in palestra e non ha la possibilità di attrezzare la casa per fare ginnastica, può comunque allenare i glutei sfruttando le occasioni quotidiane.
Fonte: estratto da un bel servizio di Valentina Lodi su un vecchio numero di Benefit, marzo 2003
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