Abbronzatura: frutta e verdura rigenerano il collagene…

Protezione migliore e abbronzatura invidiabile con un’alimentazione ricca di caroteinoidi e di vitamine. Carote, pomodori, rucola, basilico, peperoni, anguria, meloni, albicocche, pesche, papaia e mirtilli sono quindi gli alimenti ideali per l’estate.

La vitamina A protegge e rigenera la pelle, la C aiuta a ricostruire il collagene e la vitamina E è un forte antiossidante.

E poi, bere, bere, bere. Per vivere al meglio una giornata di sole, è consigliabile assumere almeno un litro e mezzo di acqua.

Alla colazione abituale, abbinare un succo di frutta o un frutto di stagione. Il pranzo deve essere leggero: pesce, frutta fresca, uno yogurt o un frullato.

Fonte: tratto da un articolo di Maurizio Fossati, su La Nazione, 10/07/16

Bellezza & Benessere

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