Nella notte l’organismo si rigenera……

Durante il sonno il corpo produce ormoni importanti per l’equilibrio e il buon funzionamento dell’organismo.

• Dal punto di vista neuroendocrino, il sonno è facilitato dalla produzione di due ormoni: melatonina e serotonina.

• Al contrario, è penalizzato da ormoni dello stress come cortisolo, adrenalina, noradrenalina e dopamina.

Tutti questi mediatori chimici vengono prodotti in base ai ritmi circadiani, ovvero in differenti ore del giorno e secondo i tempi scanditi dalla cosiddetta, cronobiologia.

• A influire sulla produzione di alcuni di questi ci sono numerosi fattori: dalla luce solare all’alternanza dei ritmi di sonno-veglia, fino alla concentrazione nel sangue di alcune sostanze che si introducono con l’alimentazione.

Fonte: Viversani e Belli, 27 marzo 2015

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