Il re incontrastato rimane ovviamente l’olio extravergine di oliva, la prima scelta per chi desidera seguire una dieta di tipo mediterraneo. Ma non sono da trascurare le qualità di aceto e senape, spesso un po’ dimenticati, ma non per questo marginali.
Il primo passo, confermano gli specialisti, è agire sulla dieta, che va rivista e personalizzata in base ai traguardi che si vogliono raggiungere, a seconda che si punti ad abbassare il colesterolo complessivo oppure ad aumentare quello Hdl, il cosiddetto colesterolo buono.
Fonte: un articolo di Alberico Catapano, Presidente Società Europea per lo studio dell’aterosclerosi – tratto da Ok Salute e Benessere ottobre 2016
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Olio Extravergine di Oliva Biologico
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