Perdere i chili in più, ridurre il rischio di malattie, rigenerare il corpo per vivere a lungo.
«Programmare periodiche giornate di semi digiuno ha un effetto benefico sul sistema immunitario, su quello nervoso e sulle cellule muscolari – spiega Longo. – La riduzione del cibo innesca cambiamenti radicali sulle cellule, per cui quelle danneggiate dall’età e da comportamenti poco salutari muoiono, mentre quelle buone si rigenerano, con un potenziale calo del rischio di tumori e ictus. Oltre a sentirsi subito meglio, l’altro effetto immediatamente visibile è la perdita di peso, in particolare, si riduce il grasso addominale, che è il più pericoloso».
Solo due o tre volte all’anno.
Il ruolino di marcia della Mimicking Diet prevede che per 5 giorni consecutivi al mese si abbatta drasticamente l’apporto calorico quotidiano, mantenendosi fra le 750 e le 1.050 calorie circa, con poche proteine e zuccheri ridotti al minimo, privilegiando verdure, legumi, pesce e poco riso o pasta.
Unici effetti collaterali, in genere transitori, dovuti al processo di disintossicazione in atto, possono essere un po’ di stanchezza, mal di testa, lieve nausea.
La Mimicking Diet è invece controindicata per chi soffre di diabete, è anoressico, ha meno di 18 anni o più di 70.
In ogni caso, se si intende seguire un regime alimentare che prevede il semi digiuno, è bene rivolgersi a un medico specializzato con il quale concordare il menu più corretto da seguire: è vietato, infatti, prendere iniziative fai da te, così come superare le giornate di restrizioni previste.
Articolo di Paola Tiscornia, fonte Intimità, 15 giugno 2016
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