Il muscolo coinvolto appare rigido e l’ipertonia delle fibre muscolari si percepisce palpando delicatamente la parte dolorante.
I crampi si prevengono attraverso il consumo di alimenti contenenti potassio, da incrementare, in estate per reintegrare le perdite di sudore.
Le contratture si evitano con un adeguato riscaldamento prima dell’esercizio fisico, che non deve mai essere esagerato; attenzione agli sforzi occasionali, che devono essere compatibili con la propria forma fisica.
Fonte: Natù, n° 3/2015
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